Россиянам раскрыли, когда начинать худеть к лету

Разумнее всего начать худеть к лету в конце зимы — начале весны, рассказала РИА Новости семейный нутрициолог Антонина Цвинария. По её словам, при этом важно делать это умеренными темпами и включить в рацион достаточное количество белка.

Лучшее время для разумного начала — конец зимы или начало весны: повышается активность, снижается тяга к тяжелой калорийной пище, появляется больше свежих овощей и фруктов. Основу здорового похудения в любое время года составляют сбалансированное питание и регулярность, — обратила внимание Цвинария.

Ранее президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина заявила, что женщины могут изменить фигуру за шесть месяцев без вреда для здоровья, если будут терять от 0,3 до 0,6% массы тела в неделю. Этот срок позволяет безопасно снизить жировую массу без гормональных сбоев.