Елена Жекайте объяснила, как достичь оптимальных уровней витамина D

Ведущий научный сотрудник отдела наследственных и метаболических заболеваний ГБУЗ МО «НИКИ детства», кандидат медицинских наук Елена Жекайте заявила, что оптимальный уровень витамина D напрямую зависит от целей профилактики. В разговоре с 360.ru врач подчеркнула, что хотя для здоровья костей и снижения риска остеопороза достаточно удерживать показатель выше 30 нг/мл, для достижения внекостных эффектов, таких как предотвращение сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний, а также для увеличения ожидаемой продолжительности жизни, целевой уровень должен находиться в диапазоне 50—70 нанограмм на миллилитр.

Жекайте рекомендовала, чтобы назначение дозировки витамина D проводилось лишь после проведения соответствующих анализов и консультации с лечащим врачом.

С другой стороны, старший научный сотрудник Пермского политехнического университета, кандидат медицинских наук Валерий Литвинов, в интервью для kp.ru, указал на то, что отсутствие солнечного ожога совсем не значит, что кожа не была повреждена.

Литвинов объяснил, что UVB-лучи наиболее интенсивны в период с 10:00 до 16:00, и они оказывают влияние на верхний слой кожи, вызывая покраснение. В то же время UVA-излучение действует в течение всего светового дня, способно проникать глубже и проходит даже через ткань одежды, зонты и листву.

По мнению научного сотрудника, длительное воздействие UVA-лучей может привести к накоплению повреждений ДНК, не вызывая при этом видимой боли или шелушения. Специалист рекомендует периодически давать коже возможность восстановиться от солнечного воздействия, особенно пребывая на жарких курортах.

Ранее врач-терапевт Ульяна Урасова назвала продукты, которые могут негативно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы.