Ученые выяснили, как пребиотическая клетчатка влияет на боль в коленях

Ежедневный приём инулина может уменьшить боль и улучшить подвижность коленных суставов у людей с остеоартритом, выяснили учёные Ноттингемского университета в ходе клинического исследования INSPIRE. Об этом сообщает Pravda.Ru.

Инулин — натуральное пищевое волокно, которое содержится в цикории, топинамбуре и других овощах. Оно служит питательной средой для полезных бактерий кишечника, вырабатывающих вещества, способные влиять на воспаление и восприятие боли.

В шестинедельном исследовании участвовали 117 взрослых с остеоартритом колена. Одни принимали инулин, другие занимались лечебной физкультурой с помощью приложения, третьи совмещали оба метода, а четвертая группа получала плацебо.

И инулин, и упражнения помогли снизить боль. При этом у участников, принимавших клетчатку, также уменьшилась общая болевая чувствительность и выросла сила хвата. Пребиотик оказался и более удобным для пациентов: участие прекратили 3,6% человек против 21% в группе цифровой физиотерапии.

Учёные подчеркнули, что инулин не заменяет обезболивающие и физические упражнения. Наибольший эффект даёт сочетание методов, а начинать приём пребиотиков рекомендуется с небольших доз, поскольку они могут вызывать вздутие и дискомфорт.