Кардиолог Поскакалова назвала меры для здоровья сердца

Специалист в области кардиологии Анастасия Поскакалова назвала ключевые рекомендации для поддержания здоровья сердца. В беседе с Lenta.ru она определила, что основными мерами профилактики выступают:

• средиземноморская диета,
• занятия физической активностью не менее 150 минут в неделю,
• регулярный сон продолжительностью от семи до восьми часов.

Недостаток сна, составляющий менее шести часов, связан с повышенной вероятностью развития ишемической болезни сердца. Доктор также подчеркнула необходимость отказа от курения, в том числе использования вейпов и систем нагревания табака. Поскакалова уточнила, что при артериальном давлении 135 на 85 мм рт. ст. рекомендуется консультация с врачом, а людям старше 40 лет следует ежегодно проходить медицинские обследования.

Ранее телеведущий и доктор Александр Мясников в интервью НСН обратил внимание на угрозы для здоровья, связанные с длительной неподвижностью при работе в офисе.